Τα βαριά και κουρασμένα πόδια είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα, το οποίο μπορεί
να προκύψει είτε λόγω ορθοστασίας είτε από έντονη φυσική δραστηριότητα. Πολλοί
άνθρωποι αισθάνονται συχνά αυτή την αίσθηση βάρους και δυσφορίας στα πόδια,
ιδιαίτερα μετά από μια κουραστική μέρα. Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις το πόσο
σημαντικό είναι να κατανοήσεις τα αίτια και τα συμπτώματα αυτής της κατάστασης,
καθώς και να σου προτείνουμε λύσεις που μπορούν να ανακουφίσουν τα
κουρασμένα ή ταλαιπωρημένα πόδια.
Ποια είναι τα συμπτώματα των «βαριών» ποδιών;
Τα βασικά συμπτώματα που χαρακτηρίζουν τα βαριά πόδια είναι:
- Αίσθηση βάρους και πίεσης: Τα πόδια φαίνονται πιο βαριά από το κανονικό,
με αποτέλεσμα να δυσκολεύεσαι στην κίνηση ή την ορθοστασία.
- Πρήξιμο και οίδημα: Σε αρκετές περιπτώσεις, τα πόδια μπορεί να παρουσιάσουν
πρήξιμο, ιδιαίτερα στους αστραγάλους.
- Πόνος ή δυσφορία: Ο πόνος μπορεί να είναι ήπιος ή πιο έντονος, ενώ η
δυσφορία αυξάνεται συνήθως στο τέλος της ημέρας.
- Κάψιμο ή τσούξιμο: Αυτή η αίσθηση μπορεί να εμφανιστεί λόγω της κακής
κυκλοφορίας του αίματος.
Τι προκαλεί τα κουρασμένα πόδια;
Η αίσθηση «βάρους» στα πόδια μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες που
είτε έχουν να κάνουν τόσο με τον τρόπο ζωής όσο και με τη γενετική προδιάθεση του
καθένα από εμάς. Μερικές αιτίες είναι:
- Ορθοστασία: Η πολύωρη ορθοστασία χωρίς διάλειμμα ασκεί πίεση στα
αιμοφόρα αγγεία των ποδιών, με αποτέλεσμα την επιβράδυνση της κυκλοφορίας
του αίματος.
- Έντονη φυσική δραστηριότητα: Η υπερβολική άσκηση ή η καθημερινή
καταπόνηση των ποδιών μπορεί να προκαλέσει κουρασμένα άκρα.
- Ακατάλληλα παπούτσια: Τα παπούτσια που δεν υποστηρίζουν σωστά τα πόδια
αυξάνουν την πίεση και προκαλούν δυσφορία.
- Κακή κυκλοφορία του αίματος: Όταν το αίμα δεν κυκλοφορεί σωστά,
τα πόδια μπορεί να πρήζονται και να αισθάνεσαι αυτή την αίσθηση βάρους.
- Ηλικία: Καθώς μεγαλώνουμε, τα αιμοφόρα αγγεία χάνουν την ελαστικότητά τους, κάτι
που μπορεί να επηρεάσει τη ροή του αίματος στα κάτω άκρα.
Συμβουλές για την ανακούφιση των κουρασμένων ποδιών
Η σωστή φροντίδα μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά και να σου προσφέρει την ευεξία
που αναζητάς. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές για την ανακούφιση των
κουρασμένων ποδιών:
- Ανύψωσε τα πόδια σου: Όταν κάθεσαι ή ξαπλώνεις, προσπάθησε να σηκώσεις τα
πόδια σου πάνω από το επίπεδο της καρδιάς. Αυτό βοηθά την κυκλοφορία του
αίματος και μειώνει το πρήξιμο.
- Κάνε διαλείμματα στην ορθοστασία: Εάν η εργασία σου απαιτεί πολύωρη ορθοστασία,
κάνε τακτικά διαλείμματα για να ξεκουράσεις τα πόδια σου. Ακόμα και λίγα λεπτά
καθιστικής ανάπαυσης μπορούν να βελτιώσουν την κατάσταση.
- Επέλεξε σωστά παπούτσια: Επένδυσε σε ανατομικά παπούτσια που προσφέρουν καλή
υποστήριξη στην καμάρα του ποδιού. Τα παπούτσια που δεν στηρίζουν σωστά τα πόδια
μπορούν να προκαλέσουν έντονη κόπωση.
- Χρησιμοποίησε κρύα επιθέματα: Τοποθέτησε κρύα επιθέματα στα κουρασμένα πόδια
για να ανακουφίσεις την ένταση και το πρήξιμο.
- Άσκηση: Η ήπια σωματική δραστηριότητα, όπως το περπάτημα ή η κολύμβηση, μπορεί να
βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια.
Τι μπορούμε να κάνουμε για μεγαλύτερη ανακούφιση;
Παράλληλα με τους παραπάνω τρόπους ανακούφισης, σημαντικό ρόλο παίζει και η
δερμοκαλλυντική φροντίδα με συστατικά που μπορούν να προσφέρουν κλινικά
αποδεδειγμένη δράση για την ανακούφιση των κουρασμένων και καταπονημένων
ποδιών καθώς αυτά συχνά μπορούν να εμφανίσουν έντονη ξηρότητα, ερυθρότητα
ή/και οίδημα. Η χρήση εξειδικευμένων προϊόντων όπως η Arnica Plus Body Cream
μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος και
των ποδιών.
Η Arnica Plus Body Cream ως λύση
Η Arnica Plus Body Cream δεν είναι μόνο μια κρέμα σώματος, αλλά ένα προϊόν και
τοπικής χρήσης εμπλουτισμένη με Άρνικα (16,5%) και Phytotonine (5%), ένα
σύμπλεγμα φυτικών συστατικών που έχουν πολυδιάστατη δράση και κλινικά
αποδεδειγμένα αποτελέσματα. Το Phytotonine, το οποίο αποτελείται από εκχύλισμα
Άρνικας, Κυπαρισσιού και Πολυγόνατου, βοηθά στην ενίσχυση των τα αγγειακών
τοιχωμάτων και βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία του δέρματος. Αυτή η δράση βοηθά
σημαντικά στην ανακούφιση από το βάρος και τη δυσφορία που νιώθεις στα πόδια
σου, ιδιαίτερα μετά από έντονη φυσική δραστηριότητα ή πολύωρη ορθοστασία.
Σύμφωνα με κλινικές μελέτες, το Phytotonine αυξάνει τη δερματική ροή του αίματος
κατά 26% και μειώνει τα συμπτώματα των κουρασμένων ποδιών σε 4 εβδομάδες
χρήσης. Η μείωση της ερυθρότητας κατά 18% μετά από 3 εβδομάδες εφαρμογής
επιβεβαιώνει την αποτελεσματικότητα και επαναφέρει την υγεία της επιδερμίδας.
Επιπλέον, η Arnica Plus Body Cream είναι ιδανική και για όλο το σώμα, ειδικά για
τα πιο ξηρά και αφυδατωμένα σημεία, όπως αγκώνες, φτέρνες και γόνατα. Η
ενυδατική της δράση είναι πολύ ενισχυμένη καθώς περιλαμβάνει Ουρία (10%) που
βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και μειώνει την
τραχύτητα, Προβιταμίνη Β5 (5%) που βοηθά στην αποκατάσταση του δερματικού
φραγμού, Υαλουρονικό νάτριο για βαθιά ενυδάτωση και Νικοτιναμίδιο (Βιταμίνη
Β3) που ενισχύει τον δερματικό φραγμό και αποτρέπει την απώλεια υγρασίας.
Η κρέμα Σώματος Arnica Plus είναι ιδανική ακόμα και για καθημερινή χρήση, όσες
φορές την ημέρα υπάρχει ανάγκη, προσφέροντας ενίσχυση του δερματικού φραγμού,
βαθιά θρέψη και αποκατάσταση του δέρματος που έχει υποστεί φθορές.
Τα βαριά και κουρασμένα πόδια μπορεί να προκαλούν δυσφορία και να επηρεάζουν
την καθημερινότητά σου. Με μερικές απλές αλλαγές ωστόσο τόσο στον τρόπο ζωής
όσο και στη φροντίδα του δέρματος σου μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην
υγεία σου αλλά και στην εμφάνιση της επιδερμίδας σου, τόσο άμεσα όσο και
μακροπρόθεσμα.